Vencer el estrés

El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a las situaciones estresantes.

Tras 30 años de investigación científica se ha descubierto que hay cuatro causas de una situación que provocan estrés:

  • La novedad
  • La incertidumbre
  • El descontrol
  • La amenaza

No necesario que estén presentes las cuatro, pero cuantas más se cumplan, mayor será el estrés.

La estrategia para hacer frente al estrés es convertir el supuesto problema en un desafío. Vivir la situación como una aventura.

Sabías exactamente dónde estabas y hacia dónde ibas, y ahora todo ha cambiado, tu mapa previo no te sirve.  ¿Qué es lo peor que puede pasar? Libera tu espíritu explorador, se presenta la oportunidad de aprender muchas cosas y ser más creativo. Confía en tus posibilidades, confía en la vida.

Muchas veces no nos atrevemos a afrontar situaciones nuevas porque tenemos miedo a equivocarnos. Prueba a eliminar la palabra “error” de tu vocabulario y la sustituirla por la palabra “experiencia”. Las personas más inteligentes, creativas, influyentes y poderosas de este mundo han experimentado mil veces antes de encontrar lo que buscaban.

Como dijo Thomas Alva Edison, el inventor de la bombilla, cuando le recordaron que había cosechado casi mil intentos fallidos antes de dar con el filamento de tungsteno: “No fracasé, sólo descubrí 999 maneras de cómo no hacer una bombilla.”

Mark-Zuckerberg

Núria López – https://nuriascript.wixsite.com/nurialopezcama

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