Sientes una emoción ¿la atiendes?

Una emoción es una reacción de nuestro cuerpo, transmitida a través de nuestro sistema nervioso, que nos aporta una información. Cada emoción tiene una función y escuchándola podemos aprender de ella.

inteligencia-emocional

La inteligencia emocional, tan útil y valorada hoy en día, supone:

  • Conciencia emocional: es la capacidad para tomar conciencia de las emociones, escuchar y atender el mensaje que nos transmiten. Cuando hacemos una toma de conciencia del mensaje que nos quiere transmitir nuestro cerebro a través de una emoción, aprendemos cosas sobre nosotros mismos y sobre los demás. Muchas veces es suficiente con relajarse y observar.
  • Gestión emocional: implica dejar que le emoción se exprese, pero de forma ecológica. Aprovechar la fuerza de la emoción sin dañarse a uno mismo, o a los demás. Muchas veces basta con hacer una pausa y no actuar por el primer impulso.

mensaje-emocionSimplificándolo mucho, significa aplicar la frase que nos repetían nuestros sabios abuelos: “Párate y cuenta hasta 10”. Aunque, en el mundo de prisas que vivimos parece complicado. Pero no lo es, solo tienes que proponértelo, ¿verdad que muchas veces estás ocupad@, suena un mensaje de Whatsapp y lo atiendes? ¿Porqué? Seguramente porque crees que es algo importante. ¿Cómo de importante es mejorar la gestión de tus emociones? ¿Es igual de importante que un mensaje de Whatsapp?

¡Gracias por leer este post hasta el final!

Núria López – https://nuriascript.wixsite.com/nurialopezcama

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3 respuestas a Sientes una emoción ¿la atiendes?

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